Hábitos y Estilo de Vida

Prevención de adicciones: “Alcohol, tabaco y drogas: riesgos y cómo decir no”

Las adicciones representan un riesgo creciente en la adolescencia, etapa en la que muchos jóvenes enfrentan presión social, curiosidad y vulnerabilidad emocional. De acuerdo con la OMS, “los adolescentes están expuestos a múltiples factores de riesgo que incluyen el consumo de alcohol, tabaco y drogas” (OMS, 2023). Comprender estos riesgos es clave para promover decisiones saludables y prevenir consecuencias a corto y largo plazo.

📍Riesgos del alcohol, tabaco y drogas

🚨Riesgo 1: Afectación de la salud física y mental

KidsHealth explica que las sustancias pueden alterar el funcionamiento del cerebro adolescente, provocando ansiedad, depresión y problemas de memoria.

🚨Riesgo 2: Mayor vulnerabilidad debido a la presión social

UNICEF señala que “los adolescentes toman riesgos porque buscan aprobación, pertenencia y reconocimiento” .

🚨Riesgo 3: Consecuencias graves para el desarrollo

La OMS indica que el consumo de alcohol y drogas durante la adolescencia incrementa la probabilidad de accidentes, violencia, conductas sexuales riesgosas, dependencia futura y muerte prematura. Además, afirma que este grupo etario presenta un sistema neurológico en formación, lo cual amplifica los efectos negativos incluso con consumos ocasionales (OMS, 2023).

🚨Riesgo 4: Normalización del consumo en el entorno social

HealthyChildren describe que:

“Muchos adolescentes sienten que deben ceder ante la presión del grupo para probar alcohol o drogas. La necesidad de aceptación puede llevarlos a ignorar los riesgos y repetir conductas peligrosas para evitar el rechazo social.”
(HealthyChildren, 2024)

 

📍¿Por qué los adolescentes consumen? (Presión social y vulnerabilidad)

🔔Razón 1: Curiosidad y búsqueda de sensaciones nuevas

UNICEF afirma que los jóvenes tienden a tomar riesgos por impulsividad y necesidad de exploración.

🔔Razón 2: Influencia de amigos o grupos

KidsHealth señala que “muchos adolescentes prueban sustancias solo para encajar y no sentirse excluidos”.

🔔Razón 3: Estrés, ansiedad o problemas emocionales

HealthyChildren explica que los adolescentes pueden recurrir al alcohol o drogas para aliviar tensiones, escapar de conflictos familiares o manejar emociones intensas. Sin embargo, señala que esta conducta empeora su regulación emocional y eleva el riesgo de dependencia a futuro.

📍Consejos prácticos para decir “NO” al consumo

Consejo 1: Informarse y reconocer los riesgos

KidsHealth afirma que “la educación es una de las herramientas más poderosas para evitar las adicciones”.

Consejo 2: Practicar respuestas ante la presión social

HealthyChildren recomienda:

“Los adolescentes necesitan ensayar frases simples para rechazar invitaciones a consumir, como: ‘No gracias, no me interesa’, o ‘Tengo otros objetivos y no quiero problemas’. Practicar estas respuestas fortalece su seguridad y reduce la influencia de la presión del grupo.”
(HealthyChildren, 2024)

Consejo 3: Mantener vínculos familiares y actividades saludables

La OMS subraya que el acompañamiento familiar y la participación en actividades deportivas, artísticas o académicas reducen significativamente el riesgo de consumo (OMS, 2023).

Consejo 4: Buscar apoyo profesional si existe duda o presión constante

UNICEF indica que cuando un adolescente experimenta presión frecuente, curiosidad elevada o malestar emocional, acudir a un orientador, psicólogo o centro de salud ayuda a prevenir decisiones impulsivas y establecer estrategias de autocuidado (UNICEF, 2023).

Referencias:

• https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/adolescents-health-risks-and-solutions 
• https://kidshealth.org/es/teens/addictions.html
• https://www.unicef.org/uruguay/crianza/adolescencia/por-que-los-adolescentes-toman-riesgos 
• https://www.healthychildren.org/Spanish/ages-stages/teen/substance-abuse/Paginas/Helping-Teens-Resist-Pressure-to-Try-Drugs.aspx